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【專業知識報】

您清楚什麼是"人體工學"嗎?

簡單來說,就是您使用的工具與環境系統相結合,

並適合人的生理、心理,

讓產能效率提高、安全健康和舒適的一門科學設計。


為什麼要注重人體工學呢??

以下有幾點您可能不知道:
1.您坐著的時間比您睡覺的時間還多
2.您頭部的重量遠超過您的想像
3.坐姿不適導致工作分心和生產力降低
4.員工腰酸背痛會讓公司每年損失十億美元

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除了這些因素之外,
尚還包括每個人身材尺寸比例及每天生活工作空間裡的問題,
包括燈光調節、反射的光線、溫度、濕度、噪音...等等環節,
所以才必須以人體工學的工作做輔助來適度的調整,
才能讓工作效率事半功倍。


其實回到最基本的原理,
就是認真傾聽身體的聲音,
想想身體平常有否透露出什麼樣的訊息是你沒有察覺,
好比久坐辦公室,
容易發生上肢、頸部、背部痠痛的症狀,
大多數人只是短暫的治療讓身體舒服,
卻沒有追根究柢的究其原因,
治標不治本,
持續慣性的動作而不改變,
其實,身體的構造是被設計為可以靈活的做各種動作,
並非長時間的維持在單一姿勢或動作上。


到底什麼樣的姿勢才能合乎人體工學呢?

以坐姿來說:
1.臀部深坐底緊貼椅背
2.調整扶手讓上半身手肘與上臂、前臂成正L90度
3.再調整座椅高度,讓下半身大腿與小腿成顛倒到L90度
4.腳掌貼地靠近椅座邊緣
5.最後調整螢幕高度,使眼睛看螢幕的視線微微向下

(附圖解說)


各位可以試著改變坐姿調整體態,
讓舒服處在不知不覺中,
但也必須切記,
每隔一段時間就要起身活動筋骨讓血液循環,
活絡身體才能保持健康喔~


Ergonomic Solutions~
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