姿勢不良持續3小時 腰痛寸步難行
2009年03月11日蘋果日報
醫療健康 【林媛玲、許佳惠╱台北報導】長期翹腳，小心骨刺上身。一名失業女子日前上網找工作時又是翹腳又是盤坐，三個小時後，腰痛到寸步難行，就醫檢查發現，長期坐姿不良已導致她的椎間盤破裂，經手術取出六公分骨刺才康復。醫師表示，失業潮導致求職民眾常上網，一旦坐姿不良，極易引發腰痠背痛，最近這類求診患者已增加兩成。
不可輕忽
收治病例的署立雙和醫院骨科部主任吳興盛昨表示，這名三十三歲的陳小姐，原本是銀行行員，以前上班時就愛翹腳，日前遭裁員後，經常在家以翹腳、盤坐等姿勢在電腦桌前上網找工作，有次她以右腳弓起，左腳盤起的坐姿，一上網就是三個小時，起身後竟發現腰部與左臀、左腿劇痛，幾乎痛到寸步難行，才趕緊就醫。
經磁振造影等檢查，吳興盛發現，陳小姐的第四與第五腰椎間的椎間盤已破裂，形成的骨刺長達六公分，並壓迫到其旁的神經，才會讓她痛到寸步難行。
腰痠背痛增2成
吳興盛隨即為陳小姐動手術，以內視鏡取出骨刺，並提醒她做加強背肌和腹肌訓練，勿搬重物、少彎腰，取出的骨刺，也讓陳小姐帶回家，以提醒她別再翹腳。恢復良好的陳小姐昨出席記者會時開心地說：「終於可以舒服睡一覺了！」
吳興盛說，陳小姐以前擔任銀行行員期間，經常長時間翹腳，使得脊椎多年受力不均，椎間盤早就移位，加上坐姿長期不正，才導致骨刺，提醒民眾若長有骨刺，應該就醫、不要去推拿，以免受傷更嚴重，反而有癱瘓危機。他也說，近來失業人數增加，民眾為找工作成天上網，一旦坐姿不良，極易引發腰痠背痛，最近求診患者已增加兩成。
每坐1小時應起身
台北醫學大學附設醫院復健科醫師賴建宏表示，椎間盤外層為硬膜、裡頭則是半固體狀，長期姿勢不良等會造成脊椎骨壓力大、可能夾破椎間盤，提醒民眾盡量少翹腳，每坐一小時即應起身活動，此外，平常可多作仰臥起坐、肚皮運動，以加強腹肌和背肌力量，若腰痠背痛已影響大小便或下肢無力，即應進行手術治療。
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