女長期翹腳  竟長6公分骨刺


姿勢不良持續3小時 腰痛寸步難行


2009年03月11日蘋果日報

【林媛玲、許佳惠╱台北報導】長期翹腳,小心骨刺上身。一名失業女子日前上網找工作時又是翹腳又是盤坐,三個小時後,腰痛到寸步難行,就醫檢查發現,長期坐姿不良已導致她的椎間盤破裂,經手術取出六公分骨刺才康復。醫師表示,失業潮導致求職民眾常上網,一旦坐姿不良,極易引發腰痠背痛,最近這類求診患者已增加兩成。

不可輕忽
收治病例的署立雙和醫院骨科部主任吳興盛昨表示,這名三十三歲的陳小姐,原本是銀行行員,以前上班時就愛翹腳,日前遭裁員後,經常在家以翹腳、盤坐等姿勢在電腦桌前上網找工作,有次她以右腳弓起,左腳盤起的坐姿,一上網就是三個小時,起身後竟發現腰部與左臀、左腿劇痛,幾乎痛到寸步難行,才趕緊就醫。
經磁振造影等檢查,吳興盛發現,陳小姐的第四與第五腰椎間的椎間盤已破裂,形成的骨刺長達六公分,並壓迫到其旁的神經,才會讓她痛到寸步難行。

腰痠背痛增2成
吳興盛隨即為陳小姐動手術,以內視鏡取出骨刺,並提醒她做加強背肌和腹肌訓練,勿搬重物、少彎腰,取出的骨刺,也讓陳小姐帶回家,以提醒她別再翹腳。恢復良好的陳小姐昨出席記者會時開心地說:「終於可以舒服睡一覺了!」
吳興盛說,陳小姐以前擔任銀行行員期間,經常長時間翹腳,使得脊椎多年受力不均,椎間盤早就移位,加上坐姿長期不正,才導致骨刺,提醒民眾若長有骨刺,應該就醫、不要去推拿,以免受傷更嚴重,反而有癱瘓危機。他也說,近來失業人數增加,民眾為找工作成天上網,一旦坐姿不良,極易引發腰痠背痛,最近求診患者已增加兩成。

每坐1小時應起身
台北醫學大學附設醫院復健科醫師賴建宏表示,椎間盤外層為硬膜、裡頭則是半固體狀,長期姿勢不良等會造成脊椎骨壓力大、可能夾破椎間盤,提醒民眾盡量少翹腳,每坐一小時即應起身活動,此外,平常可多作仰臥起坐、肚皮運動,以加強腹肌和背肌力量,若腰痠背痛已影響大小便或下肢無力,即應進行手術治療。

錯誤
陳小姐坐著時習慣翹腳,有天翹腳、盤坐後腰部劇痛,檢查才知椎間盤突出、長出骨刺。林媛玲攝
正確

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